В последнее время в связи с ограничением продажи бензина в различных регионах, вызванного в том числе искусственным спросом на фоне ажиотажа среди граждан, СМИ активно обсуждают новость о появлении в среде психологов нового термина — «бензиновая тревожность».
Если вы ежедневно думаете о бензине, а не как раньше по мере необходимости, хотите постоянно заправить полный бак и дополнительно запастись впрок, то у вас также наблюдаются признаки бензиновой тревожности.
Что же такое «бензиновая тревожность» с точки зрения психологии?
Это не официальный диагноз из МКБ, а скорее рабочий термин специалистов, который описывает сильный страх остаться без автомобиля (и привычного образа жизни) из-за проблем с топливом.
Появляется страх потерять мобильность, статус и контроль над ситуацией из-за возможной нехватки бензина. Запускается психологический механизм защиты, ведь угроза потери привычного комфорта бьёт по базовой потребности в безопасности и уверенности в завтрашнем дне, а это один из первых уровней так называемой пирамиды Маслоу.
Кроме этого, автомобиль для многих — не просто средство передвижения, а некий символ свободы и независимости, а также статуса и комфортной жизни, страх потери которых вызывает тревогу.
Но как работать с этим состоянием?
— важно понять, что вы далеко не одиноки в этих переживаниях и признать свои чувства;
— отделить реальную угрозу от катастрофических мыслей («я больше никогда не смогу заправиться», «завтра цены станут намного больше», «будет только хуже» и т. д.). Ведь даже при самом плохом сценарии вы не сможете на долгое время запастись топливом и окончательно решить проблему самостоятельно;
— переключить внимание с глобальных новостей и обсуждений на то, что находится под вашим контролем здесь и сейчас;
— ограничить чтение пугающих негативных новостей и постов в социальных сетях («информационная гигиена») и сосредоточиться на реальных фактах о стабильности поставок топлива и будущих положительных перспективах.
Помните, что любая тревога — это сигнал нашей психики. Наша главная задача — правильно его расшифровать и вернуть себе чувство опоры.