Мы часто задаёмся вопросом: «Откуда берется уверенность?»
«Как научиться любить и принимать себя?»
И как ни крути-верти, а «узелок» завязан в детстве.
Как говорят с ребенком, что говорят, как слышат и смотрят — зависит, каким он вырастет человеком.
Если посадить семечко и поливать любовью, удобрять поддержкой и верой — вырастет крепкое, уверенное дерево, которое устоит перед любыми бурями.
К сожалению, на практике всё выглядит иначе.
Работая в школе, я часто вижу маленьких детей с высокой тревожностью и неуверенностью, в них уже живет страх ошибиться — будто сделав малейший промах, навсегда потеряют любовь и одобрение.
Они боятся поражений так, будто совершат что-то непоправимое.
«Да я вообще делать не буду (не хочу)!»
И это не просто детский страх, а отражение высоких, часто неподъемных требований, которые им задают родители и окружение.
Возможно, ребёнок взял бы «планку» — легко, играючи, по своим силам, учился бы на ошибках и снова пробовал.
Но! Изначально не всё так просто — надо сделать идеально! Именно так, как видит взрослый, учитывая его собственные страхи, тревоги, ожидания.
И хочется ли что-то делать?
«А зачем?» — слышим мы от усталого ребенка.
И он действительно устал.
Устал от требований, упреков, недовольства что «не так», «мог бы лучше», «недостаточно хорошо»…
Устал, потому как внутри него самого идет борьба — между страхом ошибки и не оправдать ожидания любимого родителя.
И если копнуть глубже — увидим то неприятное, что видеть/слышать не хотим.
Мы сами (порой неосознанно), на самом раннем этапе, посеяли в ребенке страх — передали «своё наследство». Не вспомнили про доверие, потому как себе давно не верим, пытаемся соответствовать ожиданиям других.
А поддержка и вера — это именно то, на что можно опереться и расти, быть уверенным и успешным.
Поэтому, считаю, что для здоровой самооценки важно создавать безопасное пространство, в котором можно учиться и ошибаться. И ошибки воспринимать как опыт и часть пути.
Здоровая самооценка — это не про идеальность, а про принятие, любовь, поддержку, где можно расти, крепнуть и раскрывать себя.
Это сила и вера, что меня принимают и ценят таким какой я есть.
Как поддержать своего ребенка и помочь ему поверить в себя?
1. Выделяйте время, чтобы просто услышать ребёнка. Спрашивайте не только «Как дела?», но и «Что ты чувствуешь?»
Помогая ребёнку назвать эмоции, вы развиваете у него эмоциональный интеллект.
2. Хвалите усилия, а не только победы.
Успех — это не только результат. Важно увидеть и отметить старания, настойчивость, смелость пробовать. Хвалите ребёнка за каждый маленький шаг вперёд!
3. Дети смотрят на родителей и берут пример. Будьте примером своему ребенку — показывайте, как справляетесь с трудностями, как принимаете свои ошибки и любите себя.
4. Дайте ребёнку пространство принимать решения и учиться на своих ошибках без страха осуждения. Это развивает уверенность и самостоятельность.
5. Обнимайте, говорите слова поддержки и любви не только при успехе, но и в момент испытания. Принятие — мощная опора для внутренней силы ребёнка.
6. Помогайте ребёнку замечать свои достоинства. Можно вместе вести дневник достижений — это отличный способ ежедневно фиксировать успехи.
Здоровая самооценка — это навык, который можно развивать и укреплять в любом возрасте. Никогда не поздно полюбить себя, поверить в свои силы и изменить отношение к себе.
Начните этот путь прямо сейчас:
1. Записывайте маленькие успехи каждый день — это помогает увидеть себя с другой стороны.
2. Учитесь принимать ошибки как часть роста, а не повод для самокритики. Никто не совершенен, и ошибки — это опыт и часть пути.
3. Общайтесь с людьми, которые ценят и уважают вас такими, какие вы есть, и избегайте тех, кто постоянно критикует.
4. Говорите с собой так же, как с лучшим другом — с теплом, поддержкой и пониманием.
5. Старайтесь ставить реалистичные и достижимые цели.
Или разбивать план на маленькие шаги.
Помните, каждый шаг — это движение.
6. Занимайтесь тем, что приносит радость и помогает раскрыть ваши таланты — это укрепляет внутреннее ощущение ценности.
Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя сильным, любимым и уверенным в себе.
Главное — начать и продолжать идти вперед.